23 Mar 开放水域(OW)系列之4：鼻子进水好讨厌！！！

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鼻子，是用来呼吸的(好吧，这个大家都知道)，所以说当我们的鼻子周围有水时会感觉不适，或者说觉得恐慌都有可能。没错，这种感觉十分讨厌；不过凡事都有解决的办法。接下来我就提供一些小技巧供各位参考。如果大家会游泳的话就知道，佩戴的蛙镜并不会把鼻子罩住，所以当脸埋在水下向前游动时，我们会靠着从鼻子持续吐气来防止水的进入。但潜水的情况就可能有些不同，因为潜水时我们不戴蛙镜——我们戴面镜。这两者最大的区别在于覆盖的范围：蛙镜遮眼不遮鼻、面镜遮眼又遮鼻。使用面镜能大大降低鼻子进水的可能性，但不代表就不会进水，例如当我们在拍照时面带微笑，水就有可能从一些细微的缝隙渗入面镜中，并因地心引力的作用而聚集在鼻子周围。好啦，令人讨厌的时候来了……不过没关系，只要不用鼻子吸气，记住你口中的调节器还在，用嘴巴保持正常呼吸，我敢向你保证什么问题都不会发生。这时就要来跟各位介绍面镜排水法了。面镜排水法，一项十分简单与实用的技巧，任何人只要参加OW课程就一定会学到；步骤十分容易，且听我一一讲解。第一步：哎呀，面镜进水了。鼻子别吸气呗，调节器还在嘴里，怕什么？第二步：预备动作，左右两只手各伸出两根手指按住面镜的左右上角，用嘴巴吸一口气。第三步：头往上摆，眼睛向上看，然后从鼻子吐气，把那些万恶的水用力吹出面镜！好了，就这么简单。没错，只要这轻轻松松、简简单单的三步骤就可以解决恼人的鼻子进水问题。不过基于大多数的教学经验来说，很多学生之所以会转为恐慌的反应，通常都是因为心理作用，觉得自己好像快要溺水了。我都会在上升到水面后跟他们提醒，嘴里的调节器一直都在，随时都可以吸气吐气，那还有什么理由让自己失去理智呢？况且把海水咽下肚喝上几口，对身体也无妨啦~鼻子进水的感觉，也会随着经验的累积而慢慢适应习惯。瞧，潜水是多么刺激有趣啊！

21 Mar 开放水域(OW)系列之3：在水下用嘴巴呼吸好困难？！

Posted at 15:43h in Courses, Tips & Tricks, 潜水生活, 潜水课程 by boadmin 0 Comments

相信每个人在一开始学潜水的时候，多少都会不适应一直用嘴巴吸气吐气的感觉；况且气瓶里的压缩空气(是空气，空气，空气，不是氧气；很重要所以说三次！)在经过压缩机的过滤处理后会变得干燥，有时候那种感觉真的会叫人受不了。不过像我们当教练的，潜久了自然而然也就习惯了，也因此在许多学生眼里一切看来都是显得如此轻松自然。接下来，我会在这里把一些呼吸的技巧与问题解决方法分享给大家，希望能够帮助大家在接下来学习潜水的过程中克服困难，顺利成为一名合格的持证潜水员！当我们潜水的时候，我们所佩戴的面镜是会把眼睛和鼻子一起罩起来；意思就是说在水下我们是不可能用鼻子呼吸。气瓶中的空气经由气瓶阀与调节器相接的部分(一级头，图片中右上角部分)流到调节器(二级头，商标位置所在部分)，让我们能在把它放入嘴巴后呼吸。这时鼻子完全用不到，就像感冒时鼻塞了一样，只有把嘴巴打开来才能吸气跟吐气。不过我有遇过一些同学在刚开始时不知道什么叫做“只用嘴巴呼吸”，我就跟他们说：“好像你打完球或运动过后喘气那样，只不过喘地频率稍微慢一点。”这个时候大家就差不多能领略到这个技巧了。而面对口干舌燥的问题，除了在潜水前适当补充水分、作息正常外，在潜水时慢吸慢吐也能有效地改善这个问题。另外我发现一个有趣的现象，不过这可能因人而异：潜水潜到一半的时候，会有少许的唾液聚集在二级头内，而这时候像吸吸管一样的方式吸一口气，就可以利用来润喉。(听起来可能觉得有点不卫生，不过想一想，那也是你自己的唾液啊……) 不过还是一句话：熟能生巧。新的事物在刚开始尝试的时候都会有些不适应，这是很正常的；只要时间久了，做的次数也多了，自然而然就能达到熟练的境界了。潜水不难，真心不骗。

25 Feb 开放水域(OW)系列之2：来上课的行程和时间要怎么安排？

Posted at 12:29h in Courses, Tips & Tricks, 潜水行程, 潜水课程 by boadmin 0 Comments

大致上，想要学OW的话有两种课程分配：基本的4天方案，和3天的线上学习(eLearning)方案。下面就让我来讲解这两个方案的不同点。不过首先要讲的是关于OW的课程结构。报名了这个课程之后，首先要进行的就是理论(Theory)的学习：通过看视频、阅读课本以及做知识复习来完成这一部分，并有一个期末检测来衡量学生是否达到标准。理论学习的部分不要求一定要在到达潜店时才开始学习，而能够在出发前于自己家中透过线上学习的方法来完成，这也是为什么PADI官方会推出这样子的一个方案。虽然选择线上学习的方案只需要3天时间，但它还是有它的缺点。因为PADI并不要求你什么时候学、要多久学完，也就意味着说你可以在出发前半年开始慢慢学，或是抵达的前一晚开夜车学完。这样无形之中会产生一个问题：知识的记忆不牢固。东西学是学了，但可能因为时间过了太久而忘记，或者是前一晚一下子读太多记不住，这些都会影响未来3天的学习过程；况且自学的时候没有教练或其他专业人士在身边，因此遇到问题或有不理解的点时没有人可以即时地为你解答。而在基本的4天方案中，我们会利用第一天来帮助你学习关于潜水的所有知识，并解答任何的问题或疑虑。也因为时间只剩下3天，课程的安排相对的也会被压缩。 OW的内容包括了理论、平静水域技巧和开放水域这三个部分，其中开放水域需时2天完成，共4潜。在基本的4天课程中，我们可以根据学生自身的情况来安排前两天的行程，可能是第一天上午做一部分的理论，午餐过后到泳池里做和理论相应的技巧，第二天完成剩下的理论和技巧。而这样的话当学生在做技巧时，关于理论的记忆还很鲜明，从而达到学以致用的目的，并建立起信心。但以3天的线上学习方案来说，因为第二、三天要去海里做开放水域的练习，所以只剩下1天来完成所有的技巧(共5个单元)，时间上也因此产生了限制。依照我本人过去的经验，通常会从早上7点弄到下午5，6点才能结束，学生有可能因此感到疲倦或甚至萌生放弃的念头，进而影响接下来的课程走向。以上是关于上课时数的讨论，那接下来我们来谈谈来巴厘岛的行程上的安排。基本上来说最短的天数就是课程天数+2天。可是为什么要加那多出来的2天？当我们结束潜水后，会有18个小时的时间是不能搭飞机的，为的是保护我们自己免于受到潜水夫病的伤害，因此通常要留一天在行程的规划中。而另外的1天是你抵达巴厘岛的那1天，如果可行的话最好是在第1天傍晚之前抵达，这样才能有足够的休息时间来迎接隔天的课程。遇到过许多学生是坐红眼航班过来的，凌晨到了酒店，弄到来3、4点才睡；结果早上一来精神不好，学习状况不佳，苦了自己也苦了别人。以我个人的建议，我推荐4天的基本课程，毕竟价格一样，何苦让自己学潜水学得这么累呢？而且出国就是要来度假的嘛！在无忧无虑无压力的状况下享受潜水吧~

11 Feb 开放水域(OW)系列之1：老实说，学潜水是需要会游泳的！

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自从我当上了潜水教练了之后，很多朋友都问我一个问题：“要潜水的话需不需要会游泳？” 要，你要会游泳。哎呀，先别急着放弃学潜水的决心啊！我所说的会游泳，不是要你像勇夺23面奥运金牌的“飞鱼”菲尔普斯一样厉害，而只是要你能用任何泳姿游200米，外加在水深无法踩到底的泳池漂浮10分钟而已啦！这个部分我们叫做“水性测试”。那如果说你真的不知道怎么游泳游上200米，不管怎么学都学不起来，没关系，还有一个替代方案：佩戴面镜，使用呼吸管和脚蹼游个300米。多了个100米，但其实会来得简单一些，因为你不用抬头换气，脚也只要上下摆动就好了，就跟浮潜一模一样。不管是游200米还是300米，都没有时间上的限制，你爱游多久就游多久，总之不能中途停下来就好了。比较有挑战性的是水面漂浮10分钟…… 为了达到在水面漂浮10分钟，你可以使用两种方法：仰面朝上漂浮，或是身体垂直踩水。第一种方法比较轻松，利用身体原本的浮力来完成，保持口鼻在水面上以维持呼吸。第二种方法就比较累了，要在10分钟的时间内不断朝下踩水，但它也有一个好处，可以让你整个头保持在水面上，只不过在体力上面的要求比较大就是了。踩水的方式就跟游蛙式其实很像，只不过脚是往下踢，以产生一股向上的力把人支撑起来。游泳的部分，建议大家在平时就学起来，毕竟它还是一项实用性极高的技巧啊～而只要通过水性测试了的话，就恭喜你拿到潜水世界的入门票了！如果有任何想法，欢迎在下面留言；或是对什么主题有兴趣的话，请随时提供建议！开放水域系列，我们下会见～

19 Oct 水下世界之青蛙鱼（frogfish）

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青蛙鱼（Frogfish）是个很有趣的鱼类，它们属于躄鱼科，它的胸鳍延长具柄，前端呈趾状，就像是青蛙的脚一样，可以支撑身体。它们的体型较短，大致呈球形，身体表面光滑无鳞，有些有小棘和突起，口大并布满绒毛状细齿。第一背鳍硬棘特化为吻触手(illicium)，有类似钓杆之作用，其触角顶端有一类似钓鱼诱饵之衍生物，名之为钓饵(esca)。青蛙鱼利用此钓组，配合极具保护色作用之身体，可吸引别种小鱼或小虾来觅食，然后出其不意地予以吞食。由于其腹部可扩大许多，故可吞下比自己身体更大的食物。雌鱼会产出形状非常特殊之团块卵，而此具漂浮力之卵团，含有之卵粒可达三十万粒之多。广泛分布于全世界各热带及亚热带海域，少数分布于温带海域。神乎其技的钓术当青蛙鱼看到可以一口吞下的鱼儿游过时，就会开始展现高超的钓技。它会把像钓竿一般的「吻触手」（illicium）竖直不动，只舞动「饵球」（esca），舞动的方式则随著饵球所模拟的生物游泳姿势而有所不同，像是多毛类的蠕虫、海藻或是小鱼等。青蛙鱼也可以把「钓竿」，正好甩在口部上方，让饵球静止不动，静待猎物上门；或是把钓竿前後不断的快速挥动，好像人们在河流裏钓鱒鱼所常用的抽竿法一样。更有趣的是，它挥竿的速度和饵球舞动的频率各有不同，甚至在夜间也有不同的钓法。伪装高手想要钓鱼成功，除了考验钓术，还得搭配天衣无缝的拟态功夫才行！青蛙鱼惯於模仿珊瑚礁区的海绵、水生植物、珊瑚礁石或碎砾等，不论是颜色、斑块、须瓣或表面粗糙的程度都与它栖息的环境或生物的形态一模一样，难以分辨。有趣的繁殖行为躄鱼科鱼类在繁殖前的八小时到数天，母鱼的腹部会明显膨大，此时公鱼开始有张鳍、触碰和轻咬母鱼的求偶动作，母鱼一旦接受，即会竖鳍，剧烈抖动身体，然後与公鱼双双窜入水层中排精排卵。母鱼所生产的卵并非一般常见分散的卵粒，部分种类会产生像海蛞蝓一样的卵块，被一层像蛋卷的卵鞘包覆起来。卵块会漂浮水层中，孵化期约2～5天，仔鱼经1～2个月的离岸漂流，再回到岸边，变态为稚鱼後，即在珊瑚礁区沉降并定居下来。亦有部分种类会将卵附著在鱼背上，有类似孵卵的亲鱼照顾行为。在巴厘岛的很多潜点，都能够找到青蛙鱼的身影，如：secret bay，jetty，seraya…加入我们一起去探索巴厘岛精彩的水下世界吧！（图片来自教练阿肆）

14 Oct 意外发生—高压管爆管

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某一个风和日丽，丝丝教练带着三位日本客人，和刚刚毕业的日本潜水长去PENIDA 进行FUN DIVE。第一潜，Manta Point，做完简报，日本DM翻译做完，我们背翻式入水，我们一行直奔Manta清洁站，几分钟后到达，大家悬浮在那里看Manta。Manta Point一如既往的人满为患，很多的潜水员。大概不到十分钟的样子，深度10米，只听到“砰”的一声，高压管爆管了。我的第一个反应是，因为人太多气瓶相撞，扭头往上看，没有人，只有丝丝的小气泡，奇怪，没有人，哪里的撞击声，当时并没有吐气，为毛一堆小泡泡，好像还伴随着从附近发出的呲呲的响动。肯定是哪里有问题了。。。正在琢磨犹豫要不要脱下BCD 看看的时候，旁边别家潜店的潜导示意我上升结束潜水，与此同时，我下意识的看了下气压表，指针在二三十那里轻微的摆动着，DM就在我旁边，瞪着大眼睛看着我，思索了几秒，我示意DM 在原地待命，我要上升。然后，打象拔，没有做停留的慢慢的上升到水面，在水面脱下BCD, 关掉了气瓶。随后，上船，换了气瓶，换了备用的调节器，再次下水，游到清洁站，还好，DM还在原地，客人们还在看清洁站的Manta，之后的潜水继续进行。在潜水中高压管爆管这种事，我还是第一次经历，以前也没有听说过，出事的高压管用了才不到两年，且整套调节器刚刚保养完不到一周，所以，可以算是人为不可控的。这次意外发生在当天的第一潜，深度十米，刚刚开始潜水十分钟，这也可以算是一个不算太坏的情况，虽然当时气压表显示二三十，但是实际的气量要远远大于这个数值，原因是高压管爆管后，压力过不去了，导致气压表在二三十处晃悠着。好在当事人是我，潜水教练，也算是经验丰富，当时并不慌张，考虑到大家都在兴致勃勃的看Manta，示意DM在原地等候，冷静的打了象拔，慢慢升水。不管是任何事情的发生，遇事冷静是第一原则，比如，虽然气压表显示二三十，但是只要想一下，刚刚潜水了十分钟，深度只有十米，马上就可以判断到气量远大于这些。比如，装备水下出了问题，肯定要尽快升水，但是只要再想一下，潜点船只很多，唐突的升水有被螺旋桨碰到的风险，所以象拔还是必须要放的。潜水中的意外有可能发生在任何人身上，不管你的经验与否，不可以恐慌是必须的，STOP, THINK, ACT 是处理突发事情的不二原则。另外，我们在OPEN WATER 课程中学过那么多的技巧，不断漏气的呼吸器，口吹建立正浮力，有控制的紧急游泳上升，紧急脱除配重，等等等等，都是在紧急情况下的处理方法。十一长假已过，但是潜水的同学们还奔赴在各大海岛，希望大家经常总结潜水经验，交流潜水经验，最重要的：安潜！！！

13 Oct 水下世界之蜡膜釉彩虾（Harlequin Shrimp）

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蜡膜釉彩虾，生存在印度洋的珊瑚礁中，在巴厘岛图蓝本地区的Seraya这个潜点，经常可以见到他们的身影。在优美的名字，鲜艳的色彩背后，蜡膜釉彩虾实则是危险的掠食者，虽然它们体型非常小，但是领域性非常强，并且十分凶猛。他们一般是成对出现，以海星为食，即使海星的身材超出他们数倍，它的针型前腿能够暂时瘫痪猎物，之后慢慢享受大餐。以下这组照片是阿肆在Seraya拍摄到的。图一：形单影孤的一只图二：用餐时间，被肢解到面目前非的海星图三：发现有人偷拍，还是拖回家慢慢享用吧图四：海星的残骸

23 May 调侃潜水教练

Posted at 11:22h in Daily Living, 巴厘岛生活, 潜水生活 by boadmin 0 Comments

作为一名潜水教练，像我们这样，工作在东南亚，把自己称为岛民，我们这样的人越来越多。潜水教练是一个职业，也是一种生活方式，很多国人都很羡慕，想到我们的生活，那就是“面朝大海，春暖花开”。然而，其实每一种生活方式，每一个职业都是双刃剑，有阳光沙滩碧海蓝天的一面。当然也有辛苦流汗生活窘迫的一面。最近朋友圈出了很多调侃潜水教练的段子，很好笑，但是笑完后还是值得我们稍微思考一下的。段子一： A: 您好，请问您是潜水教练吗？潜水教练：您好，是的。 A: 我想3000块钱OW加AOW, 三天学完潜水教练：你再说一遍 A: 我想3000块钱OW加AOW, 三天学完潜水教练：我说上一句 A: ：-）您好，请问您是潜水教练吗？潜水教练：不是潜水教练的薪水其实大家都是众所周知的，为什么那么多女教练，男教练那么少？其中一个原因就是一个男教练，靠他作为潜水教练的收入去养个家，养个老婆，那是真心非常困难的啊！我们潜水教练只能做到一人吃饱，全家不饿！如果你要是个酒腻子，烟民一枚，那你就得更加的照顾好你的钱包了，因为你的钱包估计天天处于饥饿状态。再说说关于课程，毕竟是一门新技能Get，不是说随随便便都可以成为开放水域潜水员的，丝丝也遇到很多的同学抱怨：啊，这么早接我们啊，早饭都没时间吃呢。。。啊，这么晚才能结束啊。。。啊，不能压缩到短一点时间吗，我们来巴厘岛一趟不容易，还想去别的地方玩儿呢。。。等等等等。。。态度不端正，何以成为一名对自己负责的持证潜水员？段子二：很多人打算做潜水教练，问要看什么书，以下是较专业的回答：第一阶段：“Instructor manuel”, “潜水百科全书” 第二阶段：“莫生气” “圣经” “老子” “思想政治” “论持久战” 第三阶段： “风湿治疗指南” “神经病的预防与防治” “高血压降压宝典” “强迫症的自我恢复” “神经病症状学” 第四阶段： “活着” ...

28 Mar 浅谈潜水健康

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巴厘岛的生活忙碌又简单，潜水、吃饭、健身、睡觉…在巴厘岛萨努尔的健身房和瑜伽教室里，越来越多潜水员的身影。作为一个潜水员，我们需要健康的身体、良好的体能和充分的适应能力，以便更安全、更好的享受这项活动。以下是一些关于潜水健康的小建议。潜水前，请不要喝酒精类的饮品、服用药物，最好也不要抽烟。酒精和药物即使在水面上的影响力微乎其微，但是在水下，都有可能会破坏你的判断力。另外，潜水前喝酒或者潜水后立即喝酒，也会增加患减压病的风险。如果你正在服用医生开的处方药物，请事先征询医生的意见，以确保该药物对潜水期间没有任何影响。作为潜水员，我们最好也不要抽烟，至少潜水前后的几个小时内不要抽烟，因为抽烟会严重减低循环喝呼吸系统的功能。如果你感到身体不适，不要强迫自己，就不要潜水了，即使是一个小感冒，可能会在下潜时无法做耳压平衡，或是在升水时出现逆向阻塞。水下的美景固然重要，但是在健康状况良好的情况下潜水，才能保证潜水的安全性和娱乐性，当你身体不适时，不要为了潜水而用药物来对抗不舒服的症状。如果是女性潜水员，就需要有一些特别的考虑，如生理期和怀孕的问题。我们并不需要因为生理期而停止潜水活动，如果你没有任何身体的不适，就记得注意保暖。但是备孕期和怀孕期间就建议不要潜水了，因为我们并不清楚潜水对怀孕或者成长中的胎儿所造成的影响。保持良好的体能，当你第一次潜水前，应该接受一次全面的健康检查，此后，最好定期进行身体检查。饮食方面要均衡，作息时间要规律、正常，且维持规律的运动计划。让我们来分享一些基本的健身理念吧！一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。基础的训练计划在开始时用10－15分钟有氧热身，中间安排40-50分钟的力量训练，最后用10－15分钟拉伸放松。饮食方面：少食多餐，适量摄入蛋，奶，肉。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，最好摄入低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽等。还有就是保持充足的睡眠，避免熬夜或者过度疲劳。训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。

22 Mar 巴厘岛的哪个潜点是你最喜欢的？

Posted at 11:44h in Dive Sites, Dive Trips, 巴厘岛生活, 潜水行程 by boadmin 0 Comments

近期，Blue Season Bali 和潜水游世界一起推出了“选出你喜欢的巴厘岛潜点，赢取免费单日潜水行程”的活动，请关注潜水游世界微信公众号divetheworld。巴厘岛BALI, 印度尼西亚最耀眼的岛屿，位于印度洋赤道南方8度，印尼语的意思是“再回来”，人们称它“众神之岛”，巴厘岛碧海蓝天，绿树成荫，岛上一年四季鲜花盛开，空气清新。天然景色优美迷人，碧海蓝天，热带阳光，还有田园农舍，森林草原，瀑布激流，火山峡谷，多元化的景色满足你不同的喜好。巴厘岛不但有着美丽的自然风光，文化和社会风俗习惯的丰富多彩也驰名于世。巴厘岛的居民大都都信奉巴厘印度教，是印度教义和巴厘岛风俗习惯的结合。巴厘岛家家都设有家庙，家族组成的社区有神庙，村有村庙，全岛有庙宇125000多座，因此，也有“千寺之岛”的美称。巴厘岛人的古典舞蹈典雅多姿，大大小小的祭祀活动传统服装精美，祭品精致。是一座艺术之岛。巴厘岛的水下是个五彩缤纷的世界，也是个多样性的潜水世界，喜欢大东西的可以看到翻车鱼，Manta，鲨鱼，喜欢小东西的可以看到豆丁海马，头发丝大小的骷髅虾。坐落在巴厘岛南部Sanur的潜店Blue Seson Bali是巴厘岛屡获嘉奖的PADI最高级别五星职业发展中心（CDC），我们有两位来自北京的中文教练，丝丝和Ada，我们非常乐意带您探索印尼巴厘岛的所有最佳潜水点。无论是浮潜，初级潜水员，或是资深潜水人士，您的巴厘岛探险之旅都将丰富而精彩。PADI体验水肺潜水行程带您领略巴厘岛美丽的水下风光，取决于潜点的选择，即使半天时间也可以轻松完成。您可以花上三天或四天的时间来完成PADI开放水域潜水员课程，成为OW潜水员，去探索神奇的海底世界。已经是颇有经验的潜水员？巴厘岛有名不虚传的二战沉船，优雅的蝠鲼（Manta Ray），还有季节性的海洋翻车鱼（Mola Mola）供您观赏。PADI专长课程帮助您继续提升潜水经验，技术潜水课程带您挑战更深的水下世界。报名参加我们的潜水长实习课程和教练发展课程，成为专业人士，选择您感兴趣的潜水行程，潜水课程或潜水套餐。 Blue Season Bali 和潜水游世界联合推出“选出你最喜欢的巴厘岛潜点，赢取免费单日潜水行程”的活动，一旦中选，有效期为一年，为您的巴厘岛之行留下一个美丽的水下记忆。我们提供单日行程的体验潜水，单日行程的fun dive 帕尼达，和fun dive 图蓝本，三个名额，只要你在评论中选出你喜欢的潜点，给出原因，你就有机会获得免费的潜水哦。 …, Ocean Sunfish, Mola Mola, Crystal Bay, Nusa Penida, Bali Island, Indonesia, Pacific Ocean 帕尼达（Nusa Penida）巴厘岛的生物多样性令其成为一个独一无二的海洋生物观赏地，从萨努尔海滩乘坐快艇约45分钟，就会到达巴厘岛的潜水胜地Nusa Penida。Crystal ...